Джей Папазан, Гэри Келлер «Начни с главного» (2013)

Ключевые вопросы

Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы все остальное стало проще или вообще не нужно? Узконаправленный Вопрос: «Что есть моя ОДНА вещь прямо сейчас?»

Фокусирующий Вопрос укажет вам на ОДНУ вещь каждой области вашей жизни. Можно варьировать Фокусирующий Вопрос, используя название интересующей области и указывая период времени: «прямо сейчас» или «в этом году», чтобы привязать ответ к текущему моменту, или «через пять лет» и «однажды» для ответа крупным планом, который укажет на долгосрочные цели.

Вот несколько Фокусирующих Вопросов, которые вы можете себе задать. Сначала обозначьте категорию, затем поставьте вопрос, добавьте период времени и закончите «…я могу сделать, чтобы все остальное стало проще или вообще не нужно?». Например: «Что касается работы, какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы достичь своих целей на эту неделю и сделать все остальное простым или вообще ненужным?»

В духовной жизни…

• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы помочь окружающим?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы улучшить свои отношения с Богом?

В области здоровья…

• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы похудеть до нужных параметров?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы регулярно заниматься физическими упражнениями?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы снять стресс?

В личностном развитии…

• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы совершенствовать свое мастерство в ________?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы найти время для себя?

В отношениях с близкими…

• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы улучшить свои отношения с супругой (ом), партнером?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы дети лучше успевали в школе?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы показать свое уважение к родителям?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы укрепить отношения в семье?

В отношении работы…

• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы достичь своих целей?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы усовершенствовать свои навыки?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы мои сотрудники добивались успехов?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы моя карьера развивалась?

В отношении бизнеса…

• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы мы стали конкурентоспособнее?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы наши продукты стали лучшими?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы увеличить нашу рентабельность?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы улучшить восприятие нас клиентами?

В отношении финансов…

• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы стать богаче?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы увеличить инвестиционный доход?
• Какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы рассчитаться с долгом?

Ежедневно заботьтесь о том, чтобы то, чем вы занимаетесь, было действительно самым важным. Все наполняется смыслом, если понимаете, что именно самое главное.

Пропуская мысли сквозь фильтр Целеполагания на Сейчас, вы устанавливаете цель на будущее и затем методично выявляете, что именно нужно делать именно сейчас. Это немного похоже на матрешку: ваша ОДНА вещь «прямо сейчас» находится внутри вашей ОДНОЙ вещи сегодняшнего дня, которая сидит внутри вашей ОДНОЙ вещи на эту неделю, помещенной в вашу ОДНУ вещь на текущий месяц… Так из одной маленькой вещи постепенно вырастает большая. Вы выстраиваете свои доминошки.

Увяжите свое сегодня со всеми вашими завтра. Это важно. Это подтверждают и научные исследования. В трех отдельных опытах ученые наблюдали 262 студентов, чтобы определить влияние визуализации на результаты. Одним поставили задачу визуализировать результат (например, отличную экзаменационную оценку), а других — визуализировать процесс, необходимый для получения желаемого результата (например, все занятия, которые нужны для получения отличной оценки). В итоге те, кто визуализировал себе процесс, показали лучшую совокупность результатов: они чаще и больше занимались и получали более высокие оценки, чем представлявшие себе результат.

Три заповеди вашей одной вещи

1. Идите Путем Совершенства
2. Двигайтесь от «предприимчивости» к «целеустремленности»
3. Живите в Цикле Ответственности

Успех

Ключ к успеху в том, чтобы определить правильный навык или привычку и использовать необходимое количество дисциплины, чтобы овладеть ими. И все. Это вся дисциплина, которая вам нужна. Когда нужные привычки станут частью жизни, вы станете выглядеть дисциплинированным, не являясь таковым в действительности. У вас просто будет нечто, что постоянно работает на вас, потому что вы постоянно работали над этим.

Смотрите на работу с точки зрения знаний и умений, которыми нужно овладевать. Ваша профессиональная деятельность разделена на две области: самое важное и все остальное. Вам придется до предела сконцентрироваться на самом важном и не обращать внимания на остальное. Этого требует профессиональный успех.

6 Мифов, которые мешают достигнуть успеха

1. Все одинаково важно
2. Мультизадачность
3. Дисциплина
4. Сила воли всегда к нашим услугам
5. Упорядоченная жизнь
6. Большое — плохо

Большое

Почему-то считается, что большой успех связан с непомерным давлением и стрессом, что его поиски могут лишить семьи, друзей и здоровья. Неуверенность в своем праве на высокие достижения или страх перед возможной неудачей заставляет многих испытать головокружение с последующим выводом о том, что у них страх высоты. Все это усиливает несовместимость с самой идеей величия. Давайте изобретем новое слово и назовем иррациональный страх перед большим мегафобией.

Увязывая большое и плохое, мы приводим в действие робость мышления. Не замахиваться слишком высоко — так безопаснее. Оставаться на своем месте — так разумнее. Но верно прямо обратное: если считать большое плохим, править бал будут мелочные мысли, а великое не появится на свет.

Не бойтесь большого. Бойтесь посредственности. Бойтесь напрасного труда. Бойтесь жизни, не наполненной до краев. Испытывая робость перед величием, мы сознательно или бессознательно противодействуем его достижению. Либо мы склоняемся к меньшим результатам, либо уходим в сторону от больших. Если смелость заключается не в бесстрашии, а в умении преодолевать страх, то масштабное мышление — не отсутствие сомнений, а их преодоление. Только жизнь по максимуму позволяет жить достойно, полностью раскрывая свой потенциал.

Влияние материальных обстоятельств зависит от нашей интерпретации их места в нашей жизни. Если широты взгляда не хватает, чтобы увидеть картину целиком, можно легко впасть в навязчивое состояние поисков счастья. Почему? После получения желаемого наше ощущение счастья постепенно меркнет, потому что мы привыкаем к тому, что приобрели. Это происходит со всеми и постепенно начинает нагонять тоску, заставляя искать нечто новое, что можно приобрести или чем заняться. Что еще хуже, мы можем даже не остановиться или притормозить, чтобы насладиться полученным, потому что автоматически переходим к поиску чего-то еще. Если не обращать на это должного внимания, можно легко перейти от достижений для приобретения к приобретениям ради достижений, не оставляя возможности для получения удовольствия.

Слишком многие останавливаются на достигнутом, когда считают свои результаты «достаточно неплохими». Идущий по пути совершенства избегает этого, постоянно повышая планку своих задач, заставляя себя пробиваться через текущие ограничения и всегда оставаясь в роли ученика. Это то, что писатель и чемпион по запоминанию Джошуа Фуер назвал «плато приемлемости». Он приводит в пример машинопись.

Чтобы достигать выдающихся результатов и испытать величие, выделяйте время на следующие три вещи в предложенном порядке:

1. Блок свободного времени
2. Временной блок для одной вещи
3. Временной блок на планирование

Цели

Задаваться смелыми вопросами непросто. Большие цели поначалу могут показаться недостижимыми. И все же сколько раз в своей жизни вы начинали делать что-то, что заранее представлялось очень трудным, а на поверку оказывалось намного легче? Иногда вещи проще, чем кажется, а иногда и намного сложнее. И поэтому важно понимать, что на пути к великим целям растем и мы сами. Величие требует роста, и, достигнув большой цели, вы тоже подниметесь над собой! То, что издалека казалось непреодолимой вершиной, оказывается невысоким холмом с точки зрения нового роста. На пути к великому растут ваши мышление, разум, знание, связи, понимание собственных возможностей и необходимостей.
Великий опыт делает вас великим.

Целеустремленный человек следует простому правилу: «Другой результат требует другого подхода к делу». Повторяйте это как мантру, и свершения станут возможны.

Четыре вора продуктивности

1. Неумение отказывать
2. Боязнь хаоса
3. Нездоровый образ жизни
4. Окружение не поддерживает вас в достижении ваших целей

Предназначение — самый прямой путь к обретению силы и главный источник крепости духа, которая проявляется в убедительности и стойкости. Рецепт выдающихся успехов — в знании того, что является главным, и соответствующих повседневных действиях. Имея определенное жизненное предназначение, можно быстрее получать ясное видение происходящего, что позволяет быть более обоснованным в выборе направления и, как правило, быстрее принимать решения. Быстрые решения означают, что часто вы будете первым, кто их принимает, что дает возможность осуществить лучший выбор из имеющихся вариантов. А с лучшим выбором вы получаете потенциал для лучшего практического опыта. Так что знание направления своего движения помогает достичь лучших результатов и испытать лучшее из того, что может предложить жизнь.

Отношения

Помимо своего пагубного влияния на работу, отвлечения сказываются и на нашей личной жизни. Писатель Дэн Креншоу был совершенно прав: «Люди, с которыми мы живем и работаем, заслуживают нашего полного внимания. Если мы уделяем им лишь крохи внимания и времени, отвлекаясь от чего-то еще, мы можем заплатить за это слишком дорогую цену. Таким образом мы в конечном итоге разрушаем наши отношения».

Представьте себе, что жизнь — игра, в которой вы жонглируете пятью мячиками. Это работа, семья, здоровье, друзья и репутация. И вы стараетесь, чтобы они постоянно летали в воздухе. Но в один прекрасный день вы осознаете, что мячик под названием «работа» — резиновый и, если его уронить, он подскочит обратно. Остальные четыре шарика — семья, здоровье, друзья и репутация — сделаны из стекла, и, если любой из них уронить, он может поцарапаться, треснуть, а то и разбиться вдребезги.

Окружающие могут быть важнее, чем вы думаете. Известно, что люди склонны перенимать какие-то привычки и настроения от людей, с которыми они работают, общаются или просто находятся рядом. Если коллеги, друзья или члены семьи в целом не испытывают позитивных чувств или удовлетворения от работы или вне ее, их негативизм может оказаться заразным.

Настроения легко распространяются. Каким бы сильным вы себе ни представлялись, никому не удается вечно противостоять негативным влияниям. Поэтому правильно окружать себя правильными людьми. Если воры настроения лишают вас энергии, сил и решимости, благосклонные люди сделают все, чтобы приободрить и помочь вам. В конечном итоге пребывание с людьми, ориентированными на успех, создает то, что ученые называют «позитивной спиралью успеха»

Ваш круг общения оказывает серьезное воздействие и на ваше отношение к собственному здоровью. О том, что социальные связи неизбежно влияют на наше состояние, профессор Гарвардского университета доктор Николас А. Христакис и доцент Калифорнийского университета в Сан-Диего Джеймс Х. Фаулер написали книгу «Связь установлена: удивительная сила социальных сетей и их воздействие на нашу жизнь». Они выявили связи между кругом общения и употреблением наркотиков, бессонницей, курением, выпивкой, перееданием и даже уровнем счастья. Так, их исследование ожирения, проведенное в 2007 г., показало, что если один из ваших друзей полнеет, вероятность того, что вы будете набирать лишний вес, увеличивается на 57%. Почему? Люди, с которыми мы постоянно общаемся, в определенной степени формируют наше понимание того, что является допустимым.

Со временем вы начинаете мыслить, поступать и даже выглядеть так, как те, с кем вы проводите время. Но вы испытываете воздействие не только их настроений и образа жизни, но и уровня их успешности. Если вы общаетесь с высокорезультативными людьми, их успехи могут повлиять и на ваши достижения. Результаты исследования, приведенные в журнале Social Development, показывают: из почти 500 участвовавших в нем школьников с «лучшими друзьями», «дети, которые устанавливают и поддерживают отношения с хорошо успевающими учащимися, начинают получать лучшие оценки». Кроме того, друзья отличников начинают извлекать из этого «пользу с точки зрения понимания своей мотивации и успеваемости». Общение с людьми, жаждущими успеха, укрепляет мотивацию и благотворно сказывается на результатах.

Никто не добивается успеха и не терпит неудачу в одиночку. Внимательно отнеситесь к тем, кто вас окружает. Ищите тех, кто разделяет и поддерживает ваше целеполагание, и укажите на дверь всем, кто этого не делает. Люди в вашей жизни влияют и воздействуют на вас, и, вероятно, в большей степени, чем вы считаете. Оцените их по заслугам и будьте уверены в том, что они дают вам посыл в нужном направлении.

Выше я упоминал исследования доктора Гэйл Мэттьюз, показавшие, что люди, которые ставят себе задачи в письменном виде, более успешны в их решении на 39,5%. Но тут есть и кое-что еще. Люди, записывавшие свои цели и направлявшие отчеты о своем прогрессе в их достижении друзьям, были успешнее на 76,7%.

Счастье

Счастье обретается на пути к самореализации. Доктор Мартин Селигман, в прошлом президент Американской Психологической Ассоциации, полагает, что существует пять факторов, способствующих счастью: позитивные эмоции и удовольствие, достижения, человеческие связи, вовлеченность и смысл. По его мнению, главные — вовлеченность и смысл. Большая вовлеченность в свое дело с помощью различных способов придания своей жизни большей осмысленности — самый надежный путь к обретению устойчивого состояния счастья. Чем более наши повседневные дела соответствуют некоему высшему смыслу, тем более сильным и прочным может быть наше счастье.

Так же и ваша жизнь. Вы не получаете ее совершенно зрелой. Вы получаете ее небольшой вместе с возможностью вырастить ее — если захотите этого. Мыслите мелко, и скорее всего ваша жизнь такой и останется. Мыслите масштабно, и ваша жизнь получит шанс приобрести величие. Выбор за вами.

В конце концов я натолкнулся на очень простую точку зрения: жизнь может быть достойной во многих смыслах, но прежде всего это жизнь, в которой нет места сожалениям. Жизнь слишком коротка, чтобы в ней копились всякие «надо было — можно было — стоило бы».

Полусбывшиеся мечты и несбывшиеся надежды — главное сожаление умирающих людей. Уэйр написала об этом так: «Большинству людей не удалось воплотить и половины того, о чем они мечтали, и они умирали, понимая, что это произошло из-за решений, которые они принимали или отказывались принять».

Ход жизни таков, что вы можете стать или ее хозяином, или жертвой. Это выбор между ответственностью и безответственностью. Сурово, но справедливо. Мы каждый день стоим перед выбором между тем и другим, а результаты такого выбора остаются с нами навсегда.

✋