Кирпичи и автоматизмы
То, что ты делаешь каждый день, накапливается в часы, дни и недели. Что ты выбираешь каждый день: откладывать или действовать? Избегать или участвовать? Ложиться спать или оставаться бодрствовать? Отвечать грубостью или сдерживаться? Повседневные действия несут нас по реке времени и жизни. Короче говоря, привычки и автоматизмы, знакомые каждому из нас, словно кирпичики, формируют нас самих. Даже больше, они и есть «мы».
То, что есть сегодня, как и то, чего нет, является результатом повторяющихся действий. Ужасно бесит, что нет какой-то четкой связи конкретных действий и результатов, но в итоге результаты становятся очевидны спустя время. Например, если сегодня ты уступил место в автобусе, изменит ли это твой характер? Или если вчера ты лег спать в полночь, а не в 2 утра, повлияет ли это на твое здоровье? Или взять год занятий зарядкой, которые стали рутиной — какой ты более «настоящий»: тот, кто делает зарядку, или тот, кто ее не делает?
Что произойдет, если я выберу газировку вместо воды? Ведь никто не умирает от одной банки газировки. Посмотрите перессказ книжки в виде крутейшего ролика (книжку не читал, ролик и весь канал — гениальные). Видео показывает, самое неважное решение дня становится единственно важным решением по жизни. Ролик на английском языке, но можно включить субтитры на русском или почитать текстом.
→ Стакан газировки или стакан воды (видео)
→ Пересказ видео от YandexGPT
Два типа повторений
Отношение к привычкам и повторениям можно поделить на два лагеря:
- Плохие, «вредные» повторения, про которые друг скажет, что опять делаешь одно и то же, опять двадцать пять, ну Семен Семеныч, как же так — увольняешься без найденной новой работы, отстаиваешь проект перед теми, кому это не важно — забей, проехали, не надо так.
Такие «вредные» привычки могут казаться бессмысленными в моменте. Неизвестно, дадут ли они вообще что-то или заведут в тупик. Но эти штуки, может быть, часть тебя самого.
- Хорошие повторения, без которых ты не ты, и всегда будешь так поступать — вызываться быть старостой, помогать прохожим, починить компьютер, подсказать музыку и пр и пр.
Такие привычки дают отклик прямо сейчас. Такие характерные штуки, которые ты или окружающие тоже воспринимают, как «твои». Вот и чинишь компьютер и помогаешь прохожим, выбираешь такую рутину или игру, потому что это ценят.
Конечно, это такое условное и лукавое деление, дело в своем отношении к привычкам и восприятии их как части себя. И про свое восприятие себя и восприятие тебя окружающими подсмотрел такой забавный факт.
В серии блестящих исследований ученые пришли в университетские аудитории и случайным образом сделали подарки приблизительно половине студентов: подарили кофейную кружку с логотипом университета. У студентов, которые не получили кружки, спросили: «Сколько вы заплатили бы за одну из этих кружек?» В среднем они назвали цену 2,87 доллара. Но сюрприз преподнесли студенты, получившие кружки. На вопрос, по какой цене они продали бы кружки, последовал ответ: они не могли бы расстаться с ними меньше чем за 7,12 доллара.
Мы склонны оценивать то, что у нас есть, выше, чем это делают люди, у которых этого нет. У нас есть мы, и когда речь идет о самооценке, мы обычно ценим себя в два-три раза выше, чем другие оценивают нас.
Мнение остальных о нас и наше собственное о себе будет совпадать только тогда, когда мнение о себе стремится у нулю — чисто математический рассчет.
«Вредные» повторения
Примеры из биографии:
- сто лет назад так некорректно прокомментировал макет, что парень девушки-дизайнерши пришел бить морду. Макет был плохой, но мои комментарии были еще хуже. В этот момент можно было сказать, что писать рабочие письма — не мое. Хватит, мол, так лажать.
- сто лет назад завалил проект и был должен заплатить неустойку, потратил силы и деньги. В этот момент можно было сказать, что вести проекты — не мое. Хватит, мол, так лажать.
Но ведь продолжил. Я думаю, что «вредность» от повторений такая — это про отношение к тому, что видишь в рутине — возможности роста или провала. Я думаю, что нужно в сто раз чаще мотивировать продолжать что-то делать, чем не делать, и хвалить особым образом («10 Джаст ду ит»).
С тех пор прошли тысячи писем и сотни проектов. Снова и снова были лажи, были победы, и снова руки опускаются, и снова нужно искать силы. Я правда думал, что когда-нибудь настанет момент, когда маленькие дела сложатся в большие и настанет точка, когда можно будет остановиться, потому что все будет определено и четко.
Не будет
На днях Людвиг Быстроновский в рассылке «Недиван» написал, что все определено и четко никогда не будет, что снова и снова руки будут опускаться, и надо будет начинать с того, где закончил, и повторять и повторять. Ну уж если и у Людвига.
У всех так по кругу происходят взлеты и падения. Я думаю, что это движение нельзя формализовать, разложить и упорядочить. Я думаю, что можно только не так сильно переживать и стараться, чтобы оставалось и прилипало что-то потенциально хорошее.
Я думаю, что вытолкнуть из привычной рутины может что-то, приходящее извне, с другим набором рутин: книжки, разговоры, друзья, прогулки. Любая незначительная козявка может стать триггером изменений, если происходит внутренняя работа.
Представьте, что закипает дистиллированная вода в идеально чистой посуде. Чтобы пошли пузыри, ей нужна флуктуация, неровность, возмущение, которое запустит лавину. В мире нет недостатка в триггерах, коучах, видео-лекциях и мейл-рассылках. Есть нехватка закипания.
Я думаю, что смену рутины можно самому изнутри себя взять и нарыть, но это дольше. Я думаю также, что эффективна стратегия спонтанности, которая вбрасывает случайность в рутину. Взять и просто так сделать творческий акт. Сейчас я, например, предпочитаю делать коубы.
→ Wrong, Do It Again (видео)
→ Living Life (видео)